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ストレッチ

1:初心者 : 12/05/09 15:28:33 [1721a4b2]

30歳になったので運動のために習い始めたんですが、
筋肉痛になります。どのスポーツでも同じでしょうが。
筋肉つくかな?なんて思いながらやってますが、
皆さんは何かストレッチとかやってらっしゃいますかね。

2:名前なし : 12/05/09 20:00:24 [4a46732d]

ヨガなんてどうですか～。寝る前にやるとリラックスできますよ

3:初心者 : 12/05/09 20:58:20 [1721a4b2]

ヨガですか。結構勇気いりますね。社交ダンス始めるのも結構勇気出したので(笑)
一応社交ダンス用の体力作りのためにランニングは始めました。
そうしたら、また別の部位が筋肉痛です。

4:名前なし : 12/05/11 01:36:17 [d16f86fa]

私はサーキットトレーニングやっていたときがあります。

今は加圧?のやつをやってみようか検討中です。

って社交ダンスじゃないですね。

失礼しました(^ _ ^)

5:名前なし : 12/05/14 18:44:31 [8ffc27c3]

慣れてしまうと、趣味でやっているのならば徐々におさまってくると思いますよ。
僕は大学の時に少しやっていて、30過ぎてからまた始めましたが、今は問題ないですね。僕は痛くなったらその部位のストレッチをしています。

6:名前なし : 12/05/14 20:12:43 [c0354f7f]

活動日の二日後にきたりします^^

もう若くないってことかしら

7:名前なし : 12/05/22 15:11:54 [36a7f9b9]

肩こりの動画です。
これききましたよ!

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