社交ダンスの消費カロリー | 社交ダンス入門 | 社交ダンス総合情報サイト【シャルダン】

社交ダンスの消費カロリーは一体どれくらいなのでしょうか？
ダンスを習っている人は往々にして痩せている方が多いです。
もちろんその人の体重、社交ダンスの種類などで大きく変化しますが、
50kg前後の人で1時間あたり200kcalと言われております。
もちろん体重100kgの人が同じ動作で同じ時間踊り続けたらその倍の
400kcal近くの消費が見込めます。

数字だけ見ているとよくわかりませんが、女性の場合は一日の消費カロリーが
男性よりも少ないので、この200kcalが及ぼす影響は相対的に大きくなりますね。
もちろん消費カロリーが増える事によって摂取カロリーも増えますが、運動によって
筋肉が鍛えられる事や新陳代謝が良くなることでダイエットにも効果的です。