社交ダンスの効果 | 社交ダンス入門 | 社交ダンス総合情報サイト【シャルダン】

この項目では社交ダンスが与えてくれる様々な効果について書かせていただきます。

あまり社交ダンスを経験したことのない方にとってはわかりにくいかもしれませんが、社交ダンスはとてもいい運動になります。前の項目でのスタンダード（モダン）及びラテン種目や踊りのリズムにもよりますが、一定時間ステップを踏みながら踊るのでなかなか体力のいるものとなっております。ただプロの選手は話が別ですが、趣味で社交ダンスをやる時にはそこまで瞬発力を必要ともしないので、どの年代の方にも親しみやすいエクササイズとなります。

また踊りの型として姿勢をまっすぐ伸ばしたり、女性でしたら背中を反る体勢なども多いため、続けていると日常でも姿勢が良くなります。同じ服を着ていても姿勢が良いと格好が良く見えますね。