社交ダンスでの股割りストレッチ(スプリット) | 社交ダンス入門 | 社交ダンス総合情報サイト【シャルダン】

社交ダンスでの股割りストレッチ(スプリット) | 社交ダンス入門 | 社交ダンス総合情報サイト【シャルダン】

社交ダンス入門

海外掲示板の方で、関節を柔らかくしたいけれども
なかなか上手くいかないという投稿がありました。この方は所謂
股割り(スプリット)をしたいらしいのですが頑張っても
できないということでした。

上記の投稿に対して海外の方の練習オススメ法がいくつか提示されて
おりました。
ある程度多かった意見としては、ヨガを練習するというものでした。
その中でもホットヨガと言われるものです。
注意点や留意点としては、ヨガにせよ独自でストレッチをするにせよ、
身体を温めてから行うことですね。風呂上りなどが良いです。
また無理をすると逆効果ということもあげられます。
またこれはある程度何事にも共通ですが時間をかけることが重要です。
定期的に行うことが重要で、長年の練習で、60歳を過ぎても
股割ができる方も多くいらっしゃるようです。

股割りストレッチとしては、身体が温まっている状態で、
間接を開いて30秒ほど維持した後、少し時間を空けて今度は
もう少し開いてみるといった方法をお勧めしている方もおりました。

スルガ銀行「ダンス専用ローン」

掲載無料

ブログランキング登録

シャルダン便利メニュー

社交ダンス投票

社交ダンス投票中

社交ダンス投票完了

0

このページをステキだと思ったら、上のステキボタンで投票してください。

お勧め社交ダンス情報

ソシアルダンスルーム “ウィズ”

社交ダンス教室 - 神奈川県川崎市川崎区

JR川崎東口ラ・チッタデッラ近くにあるソシアル(社交)ダンスのスタジオです。まったく初めての方から競技カップルまで、目的...

ソシアルダンスルーム “ウィズ”

読売・日本テレビ文化センター

社交ダンス教室 - 千葉県柏市

よみうりカルチャー柏 講座名 【社交ダンス わかる できる イタリア流】 ★講師 浅沼則夫 (財)日本...

読売・日本テレビ文化センター

最新登録情報

社交ダンス愛好会@稲城

サークル・団体 - 東京都稲城市

経験者・初心者に関係なく 社交ダンスを楽しむ会です。 入会金・会費無しで、上級者と一緒に社交ダンスを楽しみましょう。...

社交ダンス愛好会@稲城

社交ダンス教室 / サークル・団体 / ダンス関連会社 / 練習場・ホール - 埼玉県ふじみ野市

1995年にふじみ野市でオープンしてから、長い間地元に愛されてきた〈ダンススクールエメラルド〉が2023年10月にリニュ...

DANCE GRAND Harajuku

社交ダンス教室 / 趣味・個人 - 東京都渋谷区

元統一全日本チャンピオン、金光進陪、塚田真美が代表を務めるダンススタジオ。 都内最大級2フロア120坪のフロアを持つダ...

DANCE GRAND Harajuku

トップドリームダンスシューズ

WEBショップ - 東京都豊島区

ダンスシューズ専門店(卸し・販売) トップドリームは社交ダンスシューズ、タンゴ、サルサを専門とするメーカー直結のショッ...

トップドリームダンスシューズ

男女恋愛いろいろサイト-恋脈