社交ダンスでのひざの痛み | 社交ダンス入門 | 社交ダンス総合情報サイト【シャルダン】

社交ダンスでのひざの痛み | 社交ダンス入門 | 社交ダンス総合情報サイト【シャルダン】

社交ダンス入門

どのスポーツもそうですが、ひざの故障・痛みは付き物です。
ダンススポーツや社交ダンスの場合もやはり全身を使う運動ですので、
ひざの痛みに見舞われた方も多いかと思います。
100%ひざを痛めない方法などはないですが、注意事項などはあるかと思います。

代表的なものとしては長期スパンでの脚のトレーニングが挙げられます。
短期でやろうとしたり、初心者の方が毎日長時間踊ったりするとどうしても
ひざに来てしまうことも多々あるようです。
脚の裏のハムストリングなどの筋肉を鍛えると効果的ですね。
またある程度体重のある方が運動すると、膝に体重が乗ってしまって耐え切れず、
痛みに繋がることもあります。
技術も大事ですが、体の筋肉や体重と相談しながら練習するのが良いかと思います。

またグルコサミンが効果的な場合もあります。ただこれは人にもよりますし、「適度に」
が良いかもしれません。

カテゴリ:社交ダンス雑記 - 2013/10/24

スルガ銀行「ダンス専用ローン」

掲載無料

ブログランキング登録

シャルダン便利メニュー

社交ダンス投票

社交ダンス投票中

社交ダンス投票完了

1

このページをステキだと思ったら、上のステキボタンで投票してください。

お勧め社交ダンス情報

神奈川新聞社

サークル・団体 - 神奈川県横浜市中区

社交ダンスコンテストを行います。...

神奈川新聞社

CoCo Studio ココスタジオ

社交ダンス教室 / 練習場・ホール - 兵庫県神戸市西区

現在講師を迎え、20数名で社交ダンスの活動をしています。 レッスン場所は、神戸市西区のスタジオです。 月に2回ほどグ...

CoCo Studio ココスタジオ

最新登録情報

舞花ダンススタジオ

社交ダンス教室 / 練習場・ホール - 長野県佐久市

◎鏡張りで126㎡の広いフロアー ◎足に優しいクッションの効いたフロアー ◎ダンスを始めたい方に優しく丁寧にお教え致...

舞花ダンススタジオ

社交ダンス愛好会@稲城

サークル・団体 - 東京都稲城市

経験者・初心者に関係なく 社交ダンスを楽しむ会です。 入会金・会費無しで、上級者と一緒に社交ダンスを楽しみましょう。...

社交ダンス愛好会@稲城

社交ダンス教室 / サークル・団体 / ダンス関連会社 / 練習場・ホール - 埼玉県ふじみ野市

東武東上線上福岡駅西口より徒歩10分にあるダンススクールエメラルドです。 エメラルドの宝石言葉は「幸運」「幸福」「愛」...

DANCE GRAND Harajuku

社交ダンス教室 / 趣味・個人 - 東京都渋谷区

元統一全日本チャンピオン、金光進陪、塚田真美が代表を務めるダンススタジオ。 都内最大級2フロア120坪のフロアを持つダ...

DANCE GRAND Harajuku

男女恋愛いろいろサイト-恋脈