ストレッチ | 掲示板 | 社交ダンスの総合情報サイト【シャルダン】
30歳になったので運動のために習い始めたんですが、
筋肉痛になります。どのスポーツでも同じでしょうが。
筋肉つくかな?なんて思いながらやってますが、
皆さんは何かストレッチとかやってらっしゃいますかね。
ヨガなんてどうですか～。寝る前にやるとリラックスできますよ
ヨガですか。結構勇気いりますね。社交ダンス始めるのも結構勇気出したので(笑)
一応社交ダンス用の体力作りのためにランニングは始めました。
そうしたら、また別の部位が筋肉痛です。
私はサーキットトレーニングやっていたときがあります。
今は加圧?のやつをやってみようか検討中です。
って社交ダンスじゃないですね。
失礼しました(^ _ ^)
慣れてしまうと、趣味でやっているのならば徐々におさまってくると思いますよ。
僕は大学の時に少しやっていて、30過ぎてからまた始めましたが、今は問題ないですね。僕は痛くなったらその部位のストレッチをしています。
活動日の二日後にきたりします^^
もう若くないってことかしら
肩こりの動画です。
これききましたよ!
踊りの基礎は、筋力増強では無く、柔軟体操です。
基礎はリバテクのステップをやる事じゃ無いんです。
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