ストレッチ | 掲示板 | 社交ダンスの総合情報サイト【シャルダン】
30歳になったので運動のために習い始めたんですが、
筋肉痛になります。どのスポーツでも同じでしょうが。
筋肉つくかな?なんて思いながらやってますが、
皆さんは何かストレッチとかやってらっしゃいますかね。
ヨガなんてどうですか～。寝る前にやるとリラックスできますよ
ヨガですか。結構勇気いりますね。社交ダンス始めるのも結構勇気出したので(笑)
一応社交ダンス用の体力作りのためにランニングは始めました。
そうしたら、また別の部位が筋肉痛です。
私はサーキットトレーニングやっていたときがあります。
今は加圧?のやつをやってみようか検討中です。
って社交ダンスじゃないですね。
失礼しました(^ _ ^)
慣れてしまうと、趣味でやっているのならば徐々におさまってくると思いますよ。
僕は大学の時に少しやっていて、30過ぎてからまた始めましたが、今は問題ないですね。僕は痛くなったらその部位のストレッチをしています。
活動日の二日後にきたりします^^
もう若くないってことかしら
肩こりの動画です。
これききましたよ!
社交ダンス教室 / サークル・団体 / 趣味・個人 - 東京都豊島区
社交ダンス教室 豊島区駒込駅より徒歩1〜3分の立地。 初心者さま・男性も大歓迎! ダイエットや美容健康、運動不足の...
社交ダンス教室 / サークル・団体 / ダンス関連会社 / 練習場・ホール - 埼玉県ふじみ野市
東武東上線上福岡駅西口より徒歩10分にあるダンススクールエメラルドです。 エメラルドの宝石言葉は「幸運」「幸福」「愛」...
社交ダンス教室 / 趣味・個人 - 東京都渋谷区
元統一全日本チャンピオン、金光進陪、塚田真美が代表を務めるダンススタジオ。 都内最大級2フロア120坪のフロアを持つダ...
書き込み中です。
