社交ダンスでの股割りストレッチ(スプリット) | 社交ダンス入門 | 社交ダンス総合情報サイト【シャルダン】

社交ダンスでの股割りストレッチ(スプリット) | 社交ダンス入門 | 社交ダンス総合情報サイト【シャルダン】

社交ダンス入門

海外掲示板の方で、関節を柔らかくしたいけれども
なかなか上手くいかないという投稿がありました。この方は所謂
股割り(スプリット)をしたいらしいのですが頑張っても
できないということでした。

上記の投稿に対して海外の方の練習オススメ法がいくつか提示されて
おりました。
ある程度多かった意見としては、ヨガを練習するというものでした。
その中でもホットヨガと言われるものです。
注意点や留意点としては、ヨガにせよ独自でストレッチをするにせよ、
身体を温めてから行うことですね。風呂上りなどが良いです。
また無理をすると逆効果ということもあげられます。
またこれはある程度何事にも共通ですが時間をかけることが重要です。
定期的に行うことが重要で、長年の練習で、60歳を過ぎても
股割ができる方も多くいらっしゃるようです。

股割りストレッチとしては、身体が温まっている状態で、
間接を開いて30秒ほど維持した後、少し時間を空けて今度は
もう少し開いてみるといった方法をお勧めしている方もおりました。

スルガ銀行「ダンス専用ローン」

掲載無料

ブログランキング登録

シャルダン便利メニュー

社交ダンス投票

社交ダンス投票中

社交ダンス投票完了

0

このページをステキだと思ったら、上のステキボタンで投票してください。

お勧め社交ダンス情報

社交ダンス〈スキルアップ塾〉

趣味・個人 - 北海道札幌市中央区

「リバイズドテクニーク通り踊っていたのでは、競技会で勝ち残れない・・」 あなたが抱えている悩みを本サイトで解決。競技選手...

社交ダンス〈スキルアップ塾〉

必ず勝てるダンス!

MakeUpMagic NAJA (有限会社ナージャ)

WEBショップ / ダンス関連会社 - 神奈川県伊勢原市

日本で唯一のダンスメイクアップの専門店 発表会やコンクール、競技会でメイクする時、どんな化粧品を使っていますか? 厚塗り...

MakeUpMagic NAJA (有限会社ナージャ)

最新登録情報

ポップコーンクラブ

サークル・団体 - 東京都中野区

ポップコーンクラブは、社交ダンスの若者限定ヤングサークルです。 東京都中野区をメインに、毎週土曜日、日中(通常14:3...

ポップコーンクラブ

競技志向社交ダンスサークル

サークル・団体 - 東京都品川区

東京都品川区を中心に活動する競技会志向の社交ダンスサークルです。※スタンダード専門 2019年現在、創立10年を迎...

競技志向社交ダンスサークル

社交ダンス衣装・社交ダンスドレスのジルバ

社交ダンスショップ - 東京都新宿区

詳しい内良質な社交ダンス衣装を格安で販売しております。良質な社交ダンスドレスも多数掲載しております。モダン(スタンダード...

社交ダンス衣装・社交ダンスドレスのジルバ

Dance Studio HONEY

社交ダンス教室 - 福岡県遠賀郡遠賀町

フロアー60坪のお洒落なスタジオです♪ レンタルスタジオとしても使えます!...

Dance Studio HONEY

男女恋愛いろいろサイト-恋脈

フェイスブックでコメントする