社交ダンスでの股割りストレッチ(スプリット) | 社交ダンス入門 | 社交ダンス総合情報サイト【シャルダン】

社交ダンスでの股割りストレッチ(スプリット) | 社交ダンス入門 | 社交ダンス総合情報サイト【シャルダン】

社交ダンス入門

海外掲示板の方で、関節を柔らかくしたいけれども
なかなか上手くいかないという投稿がありました。この方は所謂
股割り(スプリット)をしたいらしいのですが頑張っても
できないということでした。

上記の投稿に対して海外の方の練習オススメ法がいくつか提示されて
おりました。
ある程度多かった意見としては、ヨガを練習するというものでした。
その中でもホットヨガと言われるものです。
注意点や留意点としては、ヨガにせよ独自でストレッチをするにせよ、
身体を温めてから行うことですね。風呂上りなどが良いです。
また無理をすると逆効果ということもあげられます。
またこれはある程度何事にも共通ですが時間をかけることが重要です。
定期的に行うことが重要で、長年の練習で、60歳を過ぎても
股割ができる方も多くいらっしゃるようです。

股割りストレッチとしては、身体が温まっている状態で、
間接を開いて30秒ほど維持した後、少し時間を空けて今度は
もう少し開いてみるといった方法をお勧めしている方もおりました。

スルガ銀行「ダンス専用ローン」

掲載無料

ブログランキング登録

シャルダン便利メニュー

社交ダンス投票

社交ダンス投票中

社交ダンス投票完了

0

このページをステキだと思ったら、上のステキボタンで投票してください。

お勧め社交ダンス情報

ますやませいきダンススクール

社交ダンス教室 - 東京都大田区

英国スタイルのダンスを楽しみながら学びませんか?素敵なダンスライフを貴方に・・...

ますやませいきダンススクール

スタジオダンスウェーブ

社交ダンス教室 / サークル・団体 - 埼玉県鴻巣市

埼玉県にある社交ダンスをはじめ、ヒップホップ、ストリートダンス他、オールジャンル・ヨガ&フィットネスを楽しむこと...

スタジオダンスウェーブ

最新登録情報

激安ショップカードローナ

WEBショップ - 東京都千代田区

シリコンブラ「Bobra(ボーブラ)」の販売を行っております。 当店のシリコンブラはバストトップ部分にシリコン加工がさ...

激安ショップカードローナ

クローバーダンスクラブ

サークル・団体 - 東京都千代田区

水道橋駅、神保町駅から徒歩4分程の会場(西神田コスモス館)で金曜日6:30からダンス愛好家が集まり、プロ講師の指導にて練...

クローバーダンスクラブ

小野孝明ダンススクール

社交ダンス教室 - 神奈川県横浜市戸塚区

2017年7月新規オープン 小野孝明ダンススクール 045-443-9362 東戸塚駅西口徒歩5分 個人レッスン...

小野孝明ダンススクール

鹿鳴館ダンススクール

社交ダンス教室 / 練習場・ホール / 趣味・個人 - 千葉県船橋市

素晴らしい環境でダンスを楽しんでくださいね。...

鹿鳴館ダンススクール

男女恋愛いろいろサイト-恋脈

フェイスブックでコメントする