社交ダンスでの股割りストレッチ(スプリット) | 社交ダンス入門 | 社交ダンス総合情報サイト【シャルダン】

社交ダンスでの股割りストレッチ(スプリット) | 社交ダンス入門 | 社交ダンス総合情報サイト【シャルダン】

社交ダンス入門

海外掲示板の方で、関節を柔らかくしたいけれども
なかなか上手くいかないという投稿がありました。この方は所謂
股割り(スプリット)をしたいらしいのですが頑張っても
できないということでした。

上記の投稿に対して海外の方の練習オススメ法がいくつか提示されて
おりました。
ある程度多かった意見としては、ヨガを練習するというものでした。
その中でもホットヨガと言われるものです。
注意点や留意点としては、ヨガにせよ独自でストレッチをするにせよ、
身体を温めてから行うことですね。風呂上りなどが良いです。
また無理をすると逆効果ということもあげられます。
またこれはある程度何事にも共通ですが時間をかけることが重要です。
定期的に行うことが重要で、長年の練習で、60歳を過ぎても
股割ができる方も多くいらっしゃるようです。

股割りストレッチとしては、身体が温まっている状態で、
間接を開いて30秒ほど維持した後、少し時間を空けて今度は
もう少し開いてみるといった方法をお勧めしている方もおりました。

スルガ銀行「ダンス専用ローン」

掲載無料

ブログランキング登録

シャルダン便利メニュー

社交ダンス投票

社交ダンス投票中

社交ダンス投票完了

0

このページをステキだと思ったら、上のステキボタンで投票してください。

お勧め社交ダンス情報

スタジオダンスウェーブ

社交ダンス教室 / サークル・団体 - 埼玉県鴻巣市

埼玉県にある社交ダンスをはじめ、ヒップホップ、ストリートダンス他、オールジャンル・ヨガ&フィットネスを楽しむこと...

スタジオダンスウェーブ

カリノダンススクエア

社交ダンス教室 - 茨城県日立市

日立市鮎川町にある社交ダンス教室です。 ジュニアからシニアまで目的に合わせてご指導します。 初心者はもちろん、体力維...

カリノダンススクエア

最新登録情報

ほほえみ

サークル・団体 - 東京都世田谷区

私たちは「ヤングダンスサークルほほえみ」の元会長2名を中心に活動する競技志向のサークルです。 「ヤングダンスサークルほ...

ほほえみ

M-NaNaSTUDIO

社交ダンス教室 / 練習場・ホール - 神奈川県三浦市

三浦海岸にオープンしたばかりのダンススタジオ 小学生からOK 家族みんなでOK 「はじめてのボールルームステップ」 ...

M-NaNaSTUDIO

ダンススタジオSUGIURA

社交ダンス教室 / 社交ダンスショップ / サークル・団体 / ダンス関連会社 / 練習場・ホール - 愛知県名古屋市名東区

名古屋市名東区にあるダンススタジオです。社交ダンス、それは人生を変える魔法です!レッスンを受講するたびに心と体に変化が訪...

ダンススタジオSUGIURA

サロン・ド・リオ

サークル・団体 - 東京都新宿区

リオデジャネイロの楽しいペアダンスを、リオの著名ダンサーから直接学んだペア、Nori & Sachikoと一緒に...

サロン・ド・リオ

男女恋愛いろいろサイト-恋脈

フェイスブックでコメントする