社交ダンスでのひざの痛み | 社交ダンス入門 | 社交ダンス総合情報サイト【シャルダン】

社交ダンスでのひざの痛み | 社交ダンス入門 | 社交ダンス総合情報サイト【シャルダン】

社交ダンス入門

どのスポーツもそうですが、ひざの故障・痛みは付き物です。
ダンススポーツや社交ダンスの場合もやはり全身を使う運動ですので、
ひざの痛みに見舞われた方も多いかと思います。
100%ひざを痛めない方法などはないですが、注意事項などはあるかと思います。

代表的なものとしては長期スパンでの脚のトレーニングが挙げられます。
短期でやろうとしたり、初心者の方が毎日長時間踊ったりするとどうしても
ひざに来てしまうことも多々あるようです。
脚の裏のハムストリングなどの筋肉を鍛えると効果的ですね。
またある程度体重のある方が運動すると、膝に体重が乗ってしまって耐え切れず、
痛みに繋がることもあります。
技術も大事ですが、体の筋肉や体重と相談しながら練習するのが良いかと思います。

またグルコサミンが効果的な場合もあります。ただこれは人にもよりますし、「適度に」
が良いかもしれません。

カテゴリ:社交ダンス雑記 - 2013/10/24

スルガ銀行「ダンス専用ローン」

掲載無料

ブログランキング登録

シャルダン便利メニュー

社交ダンス投票

社交ダンス投票中

社交ダンス投票完了

0

このページをステキだと思ったら、上のステキボタンで投票してください。

お勧め社交ダンス情報

幸村ダンススクール

社交ダンス教室 - 兵庫県神戸市灘区

神戸市灘区六甲道にある駅近の競技ダンス、社交ダンススクール。初心者から上級者まで、学生や競技選手まで、プロ現役A級競技選...

幸村ダンススクール

ミハシダンススクール

社交ダンス教室 - 神奈川県平塚市

平塚駅南口から徒歩3分。 音楽に合わせて身体を動かすので、どなたでも気軽に無理なく楽しめる事ができます。 姿勢やお腹...

ミハシダンススクール

最新登録情報

ヨコタダンススクール

社交ダンス教室 - 東京都台東区

浅草橋駅近、アットホームで清潔で明るい教室で、私達とダンスを楽しみましょう。 ピラティス・Kidsクラス有。...

ヨコタダンススクール

社交ダンスホール・ステップセブン

練習場・ホール - 青森県弘前市

入場料:1,000円 ※指定駐車場2時間無料 貸切・宴会等ご相談下さい(カラオケ歌い放題) フロア面積:52坪...

社交ダンスホール・ステップセブン

AK Dance circle

サークル・団体 - 東京都目黒区

ヤングからミドルまでを対象にしたサークルを2018年10月に新しく立ち上げます! 現役プロ講師を招いて基礎から習得し...

AK Dance circle

MAE企画

社交ダンス教室 / ダンス関連会社 - 神奈川県横浜市青葉区

社交ダンススタジオ運営(アクトレススポーツダンススタジオ) アクトレススポーツダンススタジオ104 たまプラーザ校 ...

MAE企画

男女恋愛いろいろサイト-恋脈

フェイスブックでコメントする