社交ダンスでのひざの痛み | 社交ダンス入門 | 社交ダンス総合情報サイト【シャルダン】

社交ダンスでのひざの痛み | 社交ダンス入門 | 社交ダンス総合情報サイト【シャルダン】

社交ダンス入門

どのスポーツもそうですが、ひざの故障・痛みは付き物です。
ダンススポーツや社交ダンスの場合もやはり全身を使う運動ですので、
ひざの痛みに見舞われた方も多いかと思います。
100%ひざを痛めない方法などはないですが、注意事項などはあるかと思います。

代表的なものとしては長期スパンでの脚のトレーニングが挙げられます。
短期でやろうとしたり、初心者の方が毎日長時間踊ったりするとどうしても
ひざに来てしまうことも多々あるようです。
脚の裏のハムストリングなどの筋肉を鍛えると効果的ですね。
またある程度体重のある方が運動すると、膝に体重が乗ってしまって耐え切れず、
痛みに繋がることもあります。
技術も大事ですが、体の筋肉や体重と相談しながら練習するのが良いかと思います。

またグルコサミンが効果的な場合もあります。ただこれは人にもよりますし、「適度に」
が良いかもしれません。

カテゴリ:社交ダンス雑記 - 2013/10/24

スルガ銀行「ダンス専用ローン」

掲載無料

ブログランキング登録

シャルダン便利メニュー

社交ダンス投票

社交ダンス投票中

社交ダンス投票完了

0

このページをステキだと思ったら、上のステキボタンで投票してください。

お勧め社交ダンス情報

ねおらいふダンスショッピング

WEBショップ - 東京都世田谷区

ようこそ、ねおらいふダンスショッピングへ! シャルダンに登録をさせていただきました。 社交ダンス上達のためのDVD、CD...

ねおらいふダンスショッピング

ようこそ、ねおらいふダンスショッピングへ!

シモンダンススペース

社交ダンス教室 - 北海道旭川市

女性の視点に立った『ボディ&シェイプコース』を軸に お客様のご要望に応じて個別指導いたします。 従来の社交ダンスの練...

シモンダンススペース

ダンスエクササイズ『シモンメカニクス』サークル無料体験会

最新登録情報

マイムダンススクール

社交ダンス教室 / サークル・団体 / 趣味・個人 - 愛知県豊田市

5才から100才以上、年齢にかかわらずダンスを楽しめます。 『出来た‼』を実感できるレッスン。 簡単なことを楽しんで...

マイムダンススクール

カラオケダンス倶楽部 ミラクル

社交ダンス教室 / 練習場・ホール - 東京都江東区

亀戸駅からも近くて、約30坪のフロアーで、スタッフ常勤のカラオケとダンスを楽しめる店です。営業以外の時間帯は、多目的レン...

カラオケダンス倶楽部 ミラクル

盛岡ダンスアカデミー

社交ダンス教室 / 社交ダンスショップ - 岩手県盛岡市

盛岡駅より徒歩6分、盛岡ダンスアカデミーでは岩手県 では、初めましてのアルゼンチンタンゴ、又、サルサ、社交ダンスなどを...

盛岡ダンスアカデミー

エトワール

サークル・団体 - 神奈川県横浜市金沢区

会員募集中。 毎週、金曜日の18:30〜20:00に男性講師&女性講師の2名体制の基、20名の会員で社交ダンス...

エトワール

男女恋愛いろいろサイト-恋脈

フェイスブックでコメントする