社交ダンスでのひざの痛み | 社交ダンス入門 | 社交ダンス総合情報サイト【シャルダン】

社交ダンスでのひざの痛み | 社交ダンス入門 | 社交ダンス総合情報サイト【シャルダン】

社交ダンス入門

どのスポーツもそうですが、ひざの故障・痛みは付き物です。
ダンススポーツや社交ダンスの場合もやはり全身を使う運動ですので、
ひざの痛みに見舞われた方も多いかと思います。
100%ひざを痛めない方法などはないですが、注意事項などはあるかと思います。

代表的なものとしては長期スパンでの脚のトレーニングが挙げられます。
短期でやろうとしたり、初心者の方が毎日長時間踊ったりするとどうしても
ひざに来てしまうことも多々あるようです。
脚の裏のハムストリングなどの筋肉を鍛えると効果的ですね。
またある程度体重のある方が運動すると、膝に体重が乗ってしまって耐え切れず、
痛みに繋がることもあります。
技術も大事ですが、体の筋肉や体重と相談しながら練習するのが良いかと思います。

またグルコサミンが効果的な場合もあります。ただこれは人にもよりますし、「適度に」
が良いかもしれません。

カテゴリ:社交ダンス雑記 - 2013/10/24

スルガ銀行「ダンス専用ローン」

掲載無料

ブログランキング登録

シャルダン便利メニュー

社交ダンス投票

社交ダンス投票中

社交ダンス投票完了

0

このページをステキだと思ったら、上のステキボタンで投票してください。

お勧め社交ダンス情報

ダンススタジオイチムラ

社交ダンス教室 - 石川県金沢市

とてもアットホームな雰囲気の教室です。全くの初心者の方も、ご年配の方も、おひとりさまでも大丈夫!明るく和やかなレッスン風...

ダンススタジオイチムラ

ドリーム 

サークル・団体 - 東京都足立区

スタンダードを主に、本格的な基本のベーシック‼ を中心に練習をしています。 ベーシック‼ なんて、もう出来ると思ってい...

ドリーム 

場所/日時/会費

最新登録情報

ダンススクールカガヤ

社交ダンス教室 - 秋田県秋田市

秋田市土崎にあるダンススクールカガヤです、楽しく綺麗に踊りませんか。...

ダンススクールカガヤ

ダンススタジオプリズム

社交ダンス教室 - 神奈川県横浜市鶴見区

公益財団法人)日本ボールルームダンス連盟認定教室 鶴見駅徒歩8分にあります社交講師1人のアットホームな社交ダンススタジ...

ダンススタジオプリズム

オクダダンスクラブ

社交ダンス教室 - 千葉県市川市

社交ダンスは、時を超え、国を越え人と人をつなぎます。留学経験豊富なA級プロが経営しています。初心者から上級者・競技選手ま...

オクダダンスクラブ

ダンススタジオ松川

社交ダンス教室 - 秋田県横手市

音楽を聴きながらどなたでも、楽しんで身体を動かしているうちにリフレッシュ出来て自然に姿勢が良くなっていくダンスを始めてみ...

ダンススタジオ松川

男女恋愛いろいろサイト-恋脈

フェイスブックでコメントする