社交ダンスでのひざの痛み | 社交ダンス入門 | 社交ダンス総合情報サイト【シャルダン】

社交ダンスでのひざの痛み | 社交ダンス入門 | 社交ダンス総合情報サイト【シャルダン】

社交ダンス入門

どのスポーツもそうですが、ひざの故障・痛みは付き物です。
ダンススポーツや社交ダンスの場合もやはり全身を使う運動ですので、
ひざの痛みに見舞われた方も多いかと思います。
100%ひざを痛めない方法などはないですが、注意事項などはあるかと思います。

代表的なものとしては長期スパンでの脚のトレーニングが挙げられます。
短期でやろうとしたり、初心者の方が毎日長時間踊ったりするとどうしても
ひざに来てしまうことも多々あるようです。
脚の裏のハムストリングなどの筋肉を鍛えると効果的ですね。
またある程度体重のある方が運動すると、膝に体重が乗ってしまって耐え切れず、
痛みに繋がることもあります。
技術も大事ですが、体の筋肉や体重と相談しながら練習するのが良いかと思います。

またグルコサミンが効果的な場合もあります。ただこれは人にもよりますし、「適度に」
が良いかもしれません。

カテゴリ:社交ダンス雑記 - 2013/10/24

スルガ銀行「ダンス専用ローン」

掲載無料

ブログランキング登録

シャルダン便利メニュー

社交ダンス投票

社交ダンス投票中

社交ダンス投票完了

0

このページをステキだと思ったら、上のステキボタンで投票してください。

お勧め社交ダンス情報

M'sダンスクリエイト

社交ダンス教室 - 岐阜県可児市

個人・団体レッスン 体験レッスンあります...

M'sダンスクリエイト

新春ダンスパーティー 開催!!

スタジオワイズ

社交ダンス教室 - 京都府京都市西京区

ジュニアからシニアまで幅広い年齢層で楽しめる社交ダンス。日ごろの運動不足解消や、シェイプアップ、友達の輪を広げるなど目的...

スタジオワイズ

入会金半額キャンペーン

最新登録情報

ポップコーンクラブ

サークル・団体 - 東京都中野区

ポップコーンクラブは、社交ダンスの若者限定ヤングサークルです。 東京都中野区をメインに、毎週土曜日、日中(通常14:3...

ポップコーンクラブ

競技志向社交ダンスサークル

サークル・団体 - 東京都品川区

東京都品川区を中心に活動する競技会志向の社交ダンスサークルです。※スタンダード専門 2019年現在、創立10年を迎...

競技志向社交ダンスサークル

社交ダンス衣装・社交ダンスドレスのジルバ

社交ダンスショップ - 東京都新宿区

詳しい内良質な社交ダンス衣装を格安で販売しております。良質な社交ダンスドレスも多数掲載しております。モダン(スタンダード...

社交ダンス衣装・社交ダンスドレスのジルバ

Dance Studio HONEY

社交ダンス教室 - 福岡県遠賀郡遠賀町

フロアー60坪のお洒落なスタジオです♪ レンタルスタジオとしても使えます!...

Dance Studio HONEY

男女恋愛いろいろサイト-恋脈

フェイスブックでコメントする